奇跡が起きて、いま生きている事に感謝

胸椎破裂骨折からの社会復帰を目指してます

砂糖について

== 健康問題 ==
ヒトは1分間に約3回ほどのペースで動いているが、胃内に糖が入ると胃の動きが止まることが東京大学での実証試験で判明している。被験者に砂糖水を飲ませると数十秒間胃腸の動きが完全に静止し、逆に塩水を飲ませると胃腸の動きが急に活性化した。さらにはチューブで直接十二指腸へ糖分を流し込んだ実験でも胃の運動が停止した。量的には角砂糖の1/4-1/5個くらいで起こる。糖分は唾液胃液腸液などで5.4%等張液になり消化吸収されるため大量の糖分の摂取により1時間以上という長時間の停滞が起こるとされる。糖を飲ませると細胞の動きが緩慢になる反応を東京大学では糖反射と名付けたが、このメカニズムは未だ解明されていない。多すぎる糖の摂取は細胞にはいわば絶縁物質として作用し、神経信号の伝達を阻害するのではないかと考えられている。また、糖分はカリウムの働きも加味され静脈の弛緩をもたらすとともに血液粘度を上げる。そのため血流の遅滞が起こり、組織静脈に老廃物が蓄積することで様々な病気が発症することがある<ref name="komajo">https://www.komajo.ac.jp/kin/topics/o-141201kenko.html 健康だより平成26年12月号「糖反射とは」駒澤女子短期大学付属こまざわ幼稚園</ref><ref name="haisetsuno">http://www.geocities.jp/tbcby865/haisetsuno-kagaku/shiryou/satou-ni-tsuite.htm 「砂糖」に付いて 排泄の科学より</ref>。

砂糖は多くの病気・疾患の原因になる食品として問題視されている。日本における古い例としては、日本に栄養学を創設した佐伯矩も、1930年の内務省衛生局『栄養と嗜好』にて「栄養研究の大いに進歩しているアメリカでは三白の禍として白パン・白砂糖・白い乳粉を憂いているが、わが国でも三白の禍ありて、それは白い米、白砂糖、白い味付けの粉がそれである」としており日米に重複しているのが砂糖であるし<ref>内務省衛生局『栄養と嗜好』1930年。15-16頁。</ref>、マクロビオティックの提唱者として有名な思想家桜沢如一が1939年に『砂糖の毒と肉食の害』を著している<ref>『砂糖の毒と肉食の害』、{{全国書誌番号|46054726}}</ref>。1978年に、英国の生理学者ジョン・ユドキンは、「純白、この恐ろしきもの - 砂糖の問題点」という本を書いた。また砂糖は「」であるとして、ロバート・ラスティグら米国の小児科医師たちが、健康への悪影響を挙げ、砂糖の害はたばこと共通しているとして、同じように税を課すべきである との指摘を英国の科学雑誌ネイチャーに発表した<ref>http://accelerate.ucsf.edu/uploads/pilotawards/1331566366/the_toxic_truth_about_sugar.pdf The toxic truth about sugar Nature 2012年2月2日、Vol 482, p27</ref>。またこの事に対し砂糖や飲料の業界団体が一斉に反論する事態となった<ref>http://www.asahi.com/international/update/0206/TKY201202060147.html 砂糖はたばこ・酒と同じ「毒」 課税提唱に米業界が反発 朝日新聞デジタル 2012年2月6日</ref>。砂糖を有害物質として規制すべきと一部の専門家たちが指摘している。砂糖は高カロリーで肥満をもたらすだけでなく、タバコアルコールなどと同じ依存性があり、含有する成分の果糖が内分泌系に悪影響を与え、心臓病や心臓発作、2型糖尿病などを連鎖的に引き起こすリスクを高める。砂糖に関しては砂糖依存症が科学的に示されており、ほかの食品とは違った過剰摂取が起こる。

 

Wikipedia抜粋

人工甘味料が危険??ほんとですか?

人工甘味料

 

ちまたでは、かなりの食品に使用されてますね!

 

ネットや口コミみると、人工甘味料は避けたい。

 

発ガン性が怖い。。。

 

砂糖の方がいい。。。

 

などなど、しかし人工甘味料のマウスでの実験で

 

使われてる量は??あまり、かかれてませんよね!?

 

人間に換算したら到底飲めない量を与えられてるとか!!?!??

 

いやいや、そんな量なら人工甘味料だろうが、砂糖だろうが、危険ですよ!!!って話!

 

むしろ、砂糖がブドウ糖に変換されて脳のエネルギーになるのはご存知かとは思います。

 

しかし、ガン細胞の栄養は、ブドウ糖

ブドウ糖でしかガン細胞は成長出来ないってことは

あまり知られてない気がします!!

 

糖質を排除することでガン細胞は増殖出来なくなるんですよ!!

 

人工甘味料ではブドウ糖はありません!!

 

しかも、人工甘味料の量はごくわずか。。。

 

砂糖の使用量はどうですか?かなり多いですよね??

 

比較するとどちらが危険???

 

僕は砂糖かなと思いますけどねーーー

 

まぁ気にするかたは、どちらも控えるのをオススメしますけどね!

 

あ! 塩もね! とりすぎ注意!!!

 

 

とにかく、ほどほどな量と、

 

たんぱく質をしっかりととることが大切みたいですよ!!

 

なので、人工甘味料入ってても美味しく飲めるプロテインを私はカラダの為に飲んでおります。

 

詳しくはまた、書こうと思います!!

高たんぱくの重要性

ここ最近、たんぱく質について

テレビで紹介されたりしてると思います。

 

お肉、魚などたくさん食べ方が長生きしてるデータがあったりと!!

 

しかし、どうしても年を重ねると食が細くなりがちだと

思います。

 

そこで、手軽にたんぱく質が採れるのが

 

プロテイン!粉末!

 

だいたい1食でたんぱく質が20グラム程度

 

お肉だと300グラムほど食べないと取れない

 

たんぱく質量なんですよ!!

 

たんぱく質は、からだの材料になります!

 

しっかり補給してあげないと、不調が起きるのは

 

当たり前ではと思うのですが???

 

 

からだのお話!

怪我をして以来、カラダにも気を使うようになったので

 

いろいろな本、ネット、医師のblogなどをみて勉強してます。

 

そして、サプリメント関連の話しなども!!

 

特に、日本は薬大国。。。病気になってから治そうといろんなことにお金がかかりますよね。。

 

しかし、良いことに国民負担は3割!!

 

あとの7割は国が払ってくれてます!!

 

けど、この医療費が膨大でいつか無くなる可能性もあるのではと思ってます!

 

現にアメリカでは、医療費は自腹!!

 

だから、予防にお金を使います!!

 

これが当たり前になってるのは、ご存知でしょうか?

 

こないだ、グアムへ旅行でいきました!

 

そしたら、ショッピングモールには

 

サプリメント専門的がたくさんあります。

 

話を聞くと、しっかり必要な栄養をとり

 

食事で足らないものを、サプリメントから採る!

 

日本では否定されるサプリメント。。。

 

アメリカでは普通です!

 

しかし、これからの日本ではもっとサプリメントの重要性は上がってくると感じています。

 

そんなサプリメントの話をまたしたいと思いますので、

 

知り得た有益な情報を発信していきます!

 

 

 

新年明けましておめでとうございます!すす

2019年元旦!

 

昨年は、新たなスタートとして始まりました。

 

そこから、ようやく1年が経ちました!!

 

新しい挑戦で不安でしたが、無事起動に乗り

 

安定し初めております。

 

ここから、更なる1年は、もっともっと貪欲に

 

色んなことに挑戦します!!

 

そして、怪我をして、カラダにはかなり気を使うようになったり、筋トレも順調に行っては来ましたが、

 

今年は自宅でもトレーニングをすべく、インクラインベンチ、チンニングスタンド、ダンベルを用意しました!

 

簡単ではありますが、ホームジムとしてトレーニングします!!

 

新年最初の、トレーニング始まり始まり!


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