【保存版】新型コロナ、インフルエンザの予防には!食べ物で!

栄養素で免疫力を高めることが可能です。

 

まずはプロテイン!!体重の2倍のグラム数を1日摂る!

そして、ビタミンC!!これの量は人によって変わる!

 

そしてその他ビタミンB類!!

 

出来たら、白いモノを食べないように!

砂糖、白米、パン。。。

そんなの無理だ!って人は気持ち少なくすることから!!!

 

 

楽天でも、買えるのでここから買ってみてください!

 

高たんぱく質メガビタミン|ROOM - 欲しい! に出会える。

 

 

自分の体は自分で管理しましょう!!

 

当たり前ですが、食べたものでカラダが出来てますよ!!

 

【情報シェア】サプリメントについて。おススメ記事!!

プロテイン、メガビタミンなど最近栄養療法が注目されています。

私も参考にしており、結果も出ています。

 

川徳美先生という医師が推奨している方法です。

 

【メガビタ】これから始める人のための藤川理論超まとめ|糖尿病と食事のイロハ

 

 

こちらおススメ記事で分かりやすいです。

 

予選と同じコースでの大会へ参加!

こんにちはymatyです!!

 

雪が降って欲しい思いですが、そんな気配なく気持ち良い天気となっています!!

 

大会のときは、もちろん晴れてる方が滑りやすいですし、ありがたいのですが、今年は本当に少ないので複雑な気持ちです。

 

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大会のコースも雪不足のため、スタート位置を下げるとのこと!!

普段の3分の2ほどの距離です!!

 

まぁアラフォーのおじさんには体力が持つ距離になるのでありがたいかなと!

しかし、条件は全員同じなので特に関係無いのかもしれません!!

 

国体予選と同じコースでの大会に本日は参加します!

ライバル達も滑るのである意味テストレース!!

 

2本勝負となり、とりあえず1本目をしっかりと滑ろうとおもいます!

 

 

ここで、アルペンスキーというスポーツの流れをご説明させていただきますね!

 

決められた旗門を滑るのですが、試合前はインスペクションといって、横滑りで旗門セットされたコースを降りる事が1回だけ出来ます。

これで、コースを覚えます!

 

またセットした人のワナなどもチェック!!

 

まずはイメージして滑るコース、ライン取りを考えます!!

 

どこを通ればタイムが出るか!!そこになります!!

 

そして、試合本番は1本もしくは2本滑って合計タイムで順位が決まる感じですね^ - ^

 

同じコースを滑るといっても、スタート順でも差が出ます!

雪の上を滑るので、状況によって荒れます!

掘れるといい、コースがフラットでなくなります!

 

そうすると技術もより必要となり難しくなります!

 

ですので、基本的にはスタートは早い方が有利に働くことになります!!

 

こんな感じで、たった1分ほどの勝負にかけて挑みます!!

 

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では、まもなく1本目スタートです!!

 

 

いよいよ2020年冬期の国体予選!!

こんにちはymatyです!!

 

今年は異常気象のため、暖冬。。

まだスキー場がオープンできてないとこも多数のなか、我々の大会を行うスキー場はギリギリですが開催できるとこと!

 

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スキー場だけなんとか雪がある感じです!

 

とりあえず現地入りを早目にして、大会直前の調整トレーニングにはいります!!

 

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鎖骨骨折から60日経過

こんにちは。ymatyです!

 

昨年11月に入った矢先、まさかの鎖骨骨折!!

肩から骨が飛び出しかける状態で完璧に真っ二つでした!!

そして5日後全身麻酔での手術となかなか大げさな事態になりましたが、術後はリハビリ、回復を意識した栄養素の取り入れ、酸素カプセルなど多くを取り入れておりました!!

 

過去記事にも書きましたが、およそ30日で可動域も9割回復!

 

そして、今に至ります!

 

 

 

 

今の状態としては、プレートを入れているのを忘れるほど違和感は無し!痛みも無し!肩の可動域も100%!!

 

腕立ても可能になっています!

※重たいものはまだビビって挑戦していません。。笑

 

医師からは、1月中も安静にとのことは言われていますが、先日からアルペンスキー のトレーニングも行えております。

 

 

転倒での再骨折の危険性はゼロではありませんが、そんなことを気にしてては、目標へ到達出来ないと考えていますし、怪我をしててもしてない状態でもアルペンスキー は怪我をする可能性のあるスポーツですから、怪我をしない努力をさらに強化しております。

 

 

いよいよ、今月が冬季国体の予選!

幸い練習出来たことにより、滑りにも自信が持てています。

練習以上の滑りをすれば結果に繋がると信じて挑戦していきます!

 

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異常気象!?!?

1月に入り、ウィンターシーズン真っ只中のはずが、、、

 

体感でも感じるほど、暖かい日々がつづいてますよね。

 

関西圏のスキー場はまだオープンすらしてない。。

このままオープン出来ずになりそうなほどです。。

 

仕事としてる方は死活問題となりますよね。

 

そんな状況の中でも、長野県の菅平高原スキー場でなんとか雪が付いて練習ができておりました。

 

雪は例年に比べるととても少ないものの、菅平高原は夜は氷点下10度前後になる事も多い場所なので、スノーマシン!人工降雪機が大活躍をしてくれておりました!

 

霧状の水を噴射して雪を作ります!

 

この施設があるスキー場だけがなんとか運営してるという状況ですね!!

 

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あけましておめでとうございます!!!

ブログ。。。。更新する事が出来ておりませんでした。。

いやぁダメだ。これではダメですね。

 

昨年、11月にまさかの鎖骨骨折。。。

 

そこから、2ヶ月が過ぎました!!

 

医師からは、順調に回復していると言われていますが、スポーツは1月後半くらいまではせずにまだ安静にしてください!と、年末の検査では言われました!

まぁ、そりゃ私が医師だったらそう言いますよ。

だって良いですよ!って言って怪我されたら、責任を持たないといけませんからね!

 

しかし、ですよ鎖骨骨折の違和感、腕の上げ具合、回したりしてももう何も不具合なし!

痛みもなし!!

 

ですので、アルペンスキーシーズンに入り、しっかりと年末年始は練習をしておりました!!

 

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つづく