鎖骨骨折し手術にて鎖骨を金属プレートで繋いでいます。 しばらくは、あまり鎖骨に負荷をかけることは出来ません。 腕の重さも負荷となるので、三角巾で左腕を吊るしています。 この三角巾！白いのは、いかにも怪我人とみなされますし恥ずかしいですよね。 …
術後の経過も良く、医師に相談したところ退院許可を得ました！ リハビリ、検査での通院は続きますが、とりあえず病院から解放されます！ 朝の検診を終えて、最後の病院食を食べて帰宅です！！ 本当に、この食事。。 味は病院にしては良かったですが、量が少…
横になって寝れるようになり、かなり良くなっています。 しかし、寝返りなどをすると痛むため目が覚めるのです PINARELLO(ピナレロ) DOGMA F10（ドグマ F10) ロードバイク 2018年 530サイズ出版社/メーカー: PINARELLO(ピナレロ)メディア: その他この商品を…
本日からリハビリ開始！ まずは仰向けに寝て、左手を理学療法士の先生が動かして可動域をチェック！！ 鎖骨折れただけなのに、全く腕が上がらない。。。 先生に上げてもらってようやう動くレベル。。。とほほ。。。 とりあえず2週間は肩の高さまでしかあげる…
おはようございます。 やはり、夜中は痛み倍増してきます。そして目が覚める。。 痛み止めを夜中にも飲んでましたが、今日は何とか飲まずに寝れた様子！ 睡眠データを見てもまだほとんどの項目が赤色ですが、深い睡眠も30分まで増えた！ 順調に寝れるように…
病院の食事って、厚生労働省の栄養摂取基準をもとに栄養士さんがメニューを作っていると思います。 こんな感じ！ カロリーは1日活動するのに必要なエネルギー！ クルマで言えばガソリンです。 それはまぁ何とか足りるほどのカロリー！ しかしです、カラダの…
昨夜、ボクシング中継は痛みを忘れさせてくれる試合でした。 井上尚哉選手が顔に傷を負うほどでしたので、ドネア選手はやはりレジェンドでしたね。 10ラウンドの井上尚哉選手の左ボディが炸裂し、さすがのドネア選手も悶絶したときは、かなり興奮！！ そのま…
およそ1時間ほどで、左鎖骨の結合手術は終わりました。 心配していた痛み出しですが、まぁ痛いですね。 痛みレベル8くらいかな あと、左肩全体がとてつもない肩こり感σ^_^; クスリで痛みは抑えてるものの、鈍痛が引きません。。。 まぁしばらくは仕方ないで…
手術3時間前！ 食事、水分補給も禁止のため、 点滴開始！ 手術は全身麻酔です！ 鎖骨は皮膚から近いのもあり、比較的時間もかからないとのこと！ およそ1時間！！ とりあえず、身を任せるのみ！！ それより、本日19時から井上尚哉選手とドネア！ ボクシング…
だだ今の時間 4時30分 ベッドの角度を調整しながら寝ていたらなんとか寝れていた！ しかし、やはりクスリの効力がなくなり、ズキズキと痛み出し目が覚めた。。。痛みレベル4から6くらい！ イテテ！いててて(^◇^;)
本日お昼から入院！ 最後の晩餐！！ やはり、病院食って患者治す気あるの？？ってメニューですよね。 骨を作るために一番必要なタンパク質！タンパク質！タンパク質！ が、全然ない。。。 そして、お米白ごはんでエネルギーを稼ぐ。。。 そりゃ、これが安い…
ようやく、明日が左鎖骨手術！！ 前日なので、本日から入院です！！ 今夜のご飯は無しかと思ったら、晩ごはんまでは食べれるとのこと！ 良かったぁーー！ 今の痛みは、10段階なら1くらいかな！！ 骨が皮膚から飛び出そうだけどね(^◇^;) 最近流行りの、鬼滅の…
背中側の痛みが引かず、何度も目が覚めた。。 データを見ると、深い睡眠は0分。。。 とわいえど、良質な睡眠は4時間弱出来てる様子！ 寝てないことはないな^_^ 自動で睡眠記録をとってくれる、アップルウォッチ様アプリ auto sleep なかなか優秀ですね(^◇^;)…
イテテて。。。。 座って寝るのは、うまくなってきた！笑 しかし、やはり目が覚める！！ 今は3時手前か。。。 痛み止めをのんでから6時間は過ぎてるから、これから飲んで痛み抑えてもう一度寝よう！！！ 鎖骨骨折なんて大したことない怪我だけども、 痛いの…
仰向け、ずっどドン痛が続く。。 結局、 座る(^◇^; おやすみなさい！！
折れた骨が肩から飛び出る手前で、チクチクします。。 痛みは最初と比べたら7割は軽減されてます。 重くて痛い感覚かな！ 今夜はやっと、仰向けになる事は出来ました！！ けれど、寝返りしたら鈍痛が走りますので、天井を眺めるのみです！！ 左側の背中まで…
一日のカロリーをみたところ。。。 500Kcalすら使ってないやん(((o(ﾟ▽ﾟ)o))) とりあえず今週のみ我慢だから、マイナスは最小限に抑えれるかな！！！ 来週から筋トレはしばし無理なので、有酸素系でやるしかないな！！ 明日、入院だ！！！ 仕事は周りにカバー…
おはようございます。 ようやく、魔の三連休を越えて手術まであと3日です！ さて、昨夜も寝たのか寝てないのかわからない夜でしたが、 アップルウォッチの睡眠データをみると [ 波形はかなり浅ーい睡眠をしていた様子！ 全く寝てないわけでないですね(^◇^;) …
相変わらず、鎖骨は折れっぱなしです。。 しかしながら、人間のカラダは凄いですね！ 何もしなければ痛みは無いときがあるほどマシになりました！ しかし、しかしです！ 痛くないなと思って不意に動かすと！！！！、 いテーーーー！ってなります(^◇^;) 今日…
アルペンスキーという冬のスポーツをしています。 社会人チームで活動し、国体、全日本マスターズを主に目標とし活動しています。 趣味とはいえ、高校生の頃から本気で取り組んでいるスポーツです！ そのアルペンスキーのシーズンが今月からスタートする予定…
アップルウォッチを付けているので、睡眠管理が自動でされてます！ それを見ると？！？！ 7時間くらい寝てるやん！笑笑 けど途中途中起きてるので、肝心の深い睡眠がたった15分。。 ほとんどが軽い睡眠です！ そりゃそうです、私の寝てる体制は、、、 斜め45…
この時間になると、痛み止めが切れてくる。。。 鎖骨あたりというか、左肩全体が鈍い痛さが来ます。 あーイテテ。。我慢出来そうにないので、クスリ飲もう！！
体を起こすときにとても、痛む！！ 寝る時も寝転がることが出来ず、45度の角度で座りながら寝るのがラクと分かったので座りながらがなのですが、そこから動き出すのがかなり痛い。。。 寝るのにも数時間ごとに目が覚める。。 夜がとても苦痛なので、本当に早…
背骨は完治し、ほぼ普段通りに過ごしてたのですが、 まさかのまたまた骨折です。。。 場所は鎖骨！ ソフトボールを仕事終わりにしていたたころ、フライを取ろうと無理をしてしまい、転倒！！！ 受け身無しで、肩から落ちました！ 落ちた瞬間の衝撃が、背中の…
あの日、普段通りにロードバイクの練習のため 早朝から走り出した。 いつも走る山道！ 登り！ もがいてもがいて！ 登りきったあとの、交差点。。。 信号はない、交差点。 クルマ通りもあまりない、交差点。。 しかし、その交差点で、事故が起きた！ 左側が草…
食事するとき、何から食べます？？ おかずから、ご飯と、味噌汁と！！ ご飯とおかず交互に食べるのは美味しいー！！！ しかしながら、糖質を先にいれると、、わ 血糖値がバーーーン！！！ 急上昇してるのご存知でしょうか？？ まずは、味噌汁から、野菜から…
今、働かせて頂いてる会社！ 大怪我をしてなかったら、ここではおそらく働いてない場所！ なので、怪我したことは後悔してない！！ 怪我をしてなかっても後悔はないだろうけどね！！ 職種は 自信の好きなスポーツ分野！ そして、労務環境も良い！ ことしは、…
== 健康問題 ==ヒトの胃は1分間に約3回ほどのペースで動いているが、胃内に糖が入ると胃の動きが止まることが東京大学での実証試験で判明している。被験者に砂糖水を飲ませると数十秒間胃腸の動きが完全に静止し、逆に塩水を飲ませると胃腸の動きが急に活性…
人工甘味料！ ちまたでは、かなりの食品に使用されてますね！ ネットや口コミみると、人工甘味料は避けたい。 発ガン性が怖い。。。 砂糖の方がいい。。。 などなど、しかし人工甘味料のマウスでの実験で 使われてる量は？？あまり、かかれてませんよね！？ …
ここ最近、たんぱく質について テレビで紹介されたりしてると思います。 お肉、魚などたくさん食べ方が長生きしてるデータがあったりと！！ しかし、どうしても年を重ねると食が細くなりがちだと 思います。 そこで、手軽にたんぱく質が採れるのが プロテイ…
