奇跡が起きて、いま生きている事に感謝

胸椎破裂骨折からの社会復帰を目指してます

血糖値

 

 

食事するとき、何から食べます??

おかずから、ご飯と、味噌汁と!!

ご飯とおかず交互に食べるのは美味しいー!!!

 

しかしながら、糖質を先にいれると、、わ

 

 

血糖値がバーーーン!!!

 

急上昇してるのご存知でしょうか??

 

まずは、味噌汁から、野菜から、そしておかずに出来たら、最後にご飯!!!

 

これが、血糖値をあげすぎない順番とか!?

 

これを意識するだけでも、体重のコントロールが出来たりしますよ!!

 

太りやすいなぁって人!

 

食べる量もですが、順番!!

 

気にしてみてください♪

 

#ダイエット