ようやく寝れてきました！まだ夜中痛いけれど。。

日曜日退院し自宅での睡眠記録！！

全て緑色が理想的ですが、心拍数がどうもずっと高い状態でした。睡眠中は低下するのが休めてることになります！

今朝は痛みで目が覚めたのも5時くらいだったので、いつもより寝れた感じでした。

そして、アップルウォッチ のデータを見たところ、ようやく心拍数も下がり始めてます！

回復の兆しです！！

あとは深い睡眠時間が90分以上が最適なので、そこまで戻せるかですね。寝方など工夫して回復を促進させます！

栄養と睡眠が一番回復するのに重要なはずなので！

感謝！！