鎖骨骨折したのち、手術することで折れた鎖骨が繋がれて安定します。切開した傷口の炎症が治まるまで3日くらいです。 その後はすぐ腕を動かすリハビリをします。 術後2週間は、肩の高さよりは腕を上げてはダメと念を押されました。 というのも、その期間は骨…

鎖骨骨折からの、海外旅行でしたが問題もなく楽しむことができました。 そして、帰国後翌日に検診！ 特に感染症などの心配もなく、抜糸の許可が出ました！ このホッチキスを 抜いてもらいました 抜糸の痛みについてよく痛そうとか聞かれますが、チクっ！チク…

マレーシアの旅を終えて、シンガポール に戻ってきました。 シンガポール の夜はとても綺麗。 そして、シンガポール に持ってきたガジェットがあるんです！ ドローン！！！ 機種はDJI社、Mavic2zoom! ドローンシェア1位のドローンです！ こちらは最近話題の1…

ショッピングモールから歩くこと1時間！！ このような景色をぬけて、ポツンとそびえ立つビルに！ 写真を撮り損ねたので、内部の写真、 スマホケースなどが並んでます！ この、ケースだいたい200円前後！！！安いです！！ そして、ん？高級ブランドでは？？ …

さて、シンガポールからマレーシアの入り口ジョホールバル ですがタクシーを止めてもらった場所が、シティプラザという大型ショッピングモールでした。 AEONモールと同じ感じですね！ しかし、驚きは物価！！ 例えば、ニューバランス！ 日本の6割くらいの値…

シンガポールからマレーシアへ行く事が可能と知り、ググって検索！ 方法としては、バス、電車、タクシーがある様子！ バスとタクシーはイミグレーション【出入国審査】で一度降りて手続きしないといけないけど、タクシーは何と乗ったままで行けるとのこと！ …

手術して6日目に、シンガポール旅行！！ 元々計画していた、シンガポール旅行！鎖骨骨折した時は、キャンセルしないと行けないとよぎりました。。 しかし、担当医師に確認すると、、、 手術して傷口に問題なければ、特に飛行機は心配しなくて良い！というま…

鎖骨はある程度痛みもなく、順調なのですが 鎖骨骨折の痛みが酷くて気付かなかったことが、 寝てる時、左側の背中あたりが痛くて寝返りが打てなかったのです。鎖骨をかばって筋肉痛的な痛み？ と思って気にしてませんでした。痛いけども！！！ しかし、鎖骨…

日曜日退院し自宅での睡眠記録！！ 全て緑色が理想的ですが、心拍数がどうもずっと高い状態でした。睡眠中は低下するのが休めてることになります！ 今朝は痛みで目が覚めたのも5時くらいだったので、いつもより寝れた感じでした。 そして、アップルウォッチ …

11月の3連休前に鎖骨骨折をしたため、会社から休みをもらったのが4日間のみで済んだのも、不幸中の幸いかなと！ 個人事業主とかであれば、休めば休むほど収入が減っていくところですが、それはサラリーマンというありきたりな社会人の特権の有給休暇というの…

鎖骨骨折し手術にて鎖骨を金属プレートで繋いでいます。 しばらくは、あまり鎖骨に負荷をかけることは出来ません。 腕の重さも負荷となるので、三角巾で左腕を吊るしています。 この三角巾！白いのは、いかにも怪我人とみなされますし恥ずかしいですよね。 …

術後の経過も良く、医師に相談したところ退院許可を得ました！ リハビリ、検査での通院は続きますが、とりあえず病院から解放されます！ 朝の検診を終えて、最後の病院食を食べて帰宅です！！ 本当に、この食事。。 味は病院にしては良かったですが、量が少…

横になって寝れるようになり、かなり良くなっています。 しかし、寝返りなどをすると痛むため目が覚めるのです PINARELLO(ピナレロ) DOGMA F10（ドグマ F10) ロードバイク 2018年 530サイズ出版社/メーカー: PINARELLO(ピナレロ)メディア: その他この商品を…

本日からリハビリ開始！ まずは仰向けに寝て、左手を理学療法士の先生が動かして可動域をチェック！！ 鎖骨折れただけなのに、全く腕が上がらない。。。 先生に上げてもらってようやう動くレベル。。。とほほ。。。 とりあえず2週間は肩の高さまでしかあげる…

おはようございます。 やはり、夜中は痛み倍増してきます。そして目が覚める。。 痛み止めを夜中にも飲んでましたが、今日は何とか飲まずに寝れた様子！ 睡眠データを見てもまだほとんどの項目が赤色ですが、深い睡眠も30分まで増えた！ 順調に寝れるように…

病院の食事って、厚生労働省の栄養摂取基準をもとに栄養士さんがメニューを作っていると思います。 こんな感じ！ カロリーは1日活動するのに必要なエネルギー！ クルマで言えばガソリンです。 それはまぁ何とか足りるほどのカロリー！ しかしです、カラダの…

昨夜、ボクシング中継は痛みを忘れさせてくれる試合でした。 井上尚哉選手が顔に傷を負うほどでしたので、ドネア選手はやはりレジェンドでしたね。 10ラウンドの井上尚哉選手の左ボディが炸裂し、さすがのドネア選手も悶絶したときは、かなり興奮！！ そのま…

およそ1時間ほどで、左鎖骨の結合手術は終わりました。 心配していた痛み出しですが、まぁ痛いですね。 痛みレベル8くらいかな あと、左肩全体がとてつもない肩こり感σ^_^; クスリで痛みは抑えてるものの、鈍痛が引きません。。。 まぁしばらくは仕方ないで…

手術3時間前！ 食事、水分補給も禁止のため、 点滴開始！ 手術は全身麻酔です！ 鎖骨は皮膚から近いのもあり、比較的時間もかからないとのこと！ およそ1時間！！ とりあえず、身を任せるのみ！！ それより、本日19時から井上尚哉選手とドネア！ ボクシング…

だだ今の時間 4時30分 ベッドの角度を調整しながら寝ていたらなんとか寝れていた！ しかし、やはりクスリの効力がなくなり、ズキズキと痛み出し目が覚めた。。。痛みレベル4から6くらい！ イテテ！いててて(^◇^;)

本日お昼から入院！ 最後の晩餐！！ やはり、病院食って患者治す気あるの？？ってメニューですよね。 骨を作るために一番必要なタンパク質！タンパク質！タンパク質！ が、全然ない。。。 そして、お米白ごはんでエネルギーを稼ぐ。。。 そりゃ、これが安い…

ようやく、明日が左鎖骨手術！！ 前日なので、本日から入院です！！ 今夜のご飯は無しかと思ったら、晩ごはんまでは食べれるとのこと！ 良かったぁーー！ 今の痛みは、10段階なら1くらいかな！！ 骨が皮膚から飛び出そうだけどね(^◇^;) 最近流行りの、鬼滅の…

背中側の痛みが引かず、何度も目が覚めた。。 データを見ると、深い睡眠は0分。。。 とわいえど、良質な睡眠は4時間弱出来てる様子！ 寝てないことはないな^_^ 自動で睡眠記録をとってくれる、アップルウォッチ様アプリ auto sleep なかなか優秀ですね(^◇^;)…

イテテて。。。。 座って寝るのは、うまくなってきた！笑 しかし、やはり目が覚める！！ 今は3時手前か。。。 痛み止めをのんでから6時間は過ぎてるから、これから飲んで痛み抑えてもう一度寝よう！！！ 鎖骨骨折なんて大したことない怪我だけども、 痛いの…

仰向け、ずっどドン痛が続く。。 結局、 座る(^◇^; おやすみなさい！！

折れた骨が肩から飛び出る手前で、チクチクします。。 痛みは最初と比べたら7割は軽減されてます。 重くて痛い感覚かな！ 今夜はやっと、仰向けになる事は出来ました！！ けれど、寝返りしたら鈍痛が走りますので、天井を眺めるのみです！！ 左側の背中まで…

一日のカロリーをみたところ。。。 500Kcalすら使ってないやん(((o(ﾟ▽ﾟ)o))) とりあえず今週のみ我慢だから、マイナスは最小限に抑えれるかな！！！ 来週から筋トレはしばし無理なので、有酸素系でやるしかないな！！ 明日、入院だ！！！ 仕事は周りにカバー…

おはようございます。 ようやく、魔の三連休を越えて手術まであと3日です！ さて、昨夜も寝たのか寝てないのかわからない夜でしたが、 アップルウォッチの睡眠データをみると [ 波形はかなり浅ーい睡眠をしていた様子！ 全く寝てないわけでないですね(^◇^;) …

相変わらず、鎖骨は折れっぱなしです。。 しかしながら、人間のカラダは凄いですね！ 何もしなければ痛みは無いときがあるほどマシになりました！ しかし、しかしです！ 痛くないなと思って不意に動かすと！！！！、 いテーーーー！ってなります(^◇^;) 今日…

アルペンスキーという冬のスポーツをしています。 社会人チームで活動し、国体、全日本マスターズを主に目標とし活動しています。 趣味とはいえ、高校生の頃から本気で取り組んでいるスポーツです！ そのアルペンスキーのシーズンが今月からスタートする予定…